na jakie

wlasciwie sam nie umiem odpowiedziec na to pytanie.martwego nie robilem nigdy i jakos tak zostalo.nog wlasciwie nie trenuje wiec nic dziwnego ze sa slabe.mozecie cos doradzic odnosnie treningu plecow?;> na jakie cw zwrocic uwage itp

Na jakie witaminy mam polozyc nacisk? szczerze mowiac, nie skupialem sie na tym co zawieraja moje posilki, oprocz wegli i bialka. Omega? Zastanawialem sie nak kupnem jakies oliwy, i moze tranu? Cos polecasz ? jakas opcja, ze dostane to w' tabsach' ? Nie lubie czuc smaku przelykanego 'oleju' :D Zmieniony przez - stereo94 w dniu 2014-09-30 18:26:03 [...]

brakuje mi 1000kcal na jakie posilki to rozlozyc?

Ja mam pytanko dotyczące zawodów. Mianowicie w jakiej kategorii wagowej/wiekowej (widzę dane ale na jakie się łapiesz) będziesz startował i jak z siłą WL stoisz teraz? Kiedy przewidziane są zawody? Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2011-01-03 19:05:22

[...] Adidas i takowe problemy u mnie nie występują, możliwe jest że konkretny model buta który teraz posiadasz jest na tyle źle dopasowany do stopy że takie bóle występują. Nie wiem jak u Ciebie wygląda to z pracą, na jakie cechy zwracasz większą uwagę, a na które mniejszą lub całkowicie nie zwracasz, ale z tych wszystkich mimo wszystko wybrałbym NB

[...] całkowitą racje....Też to zauważyłem. Sanches my to już jesteśmy starymi wyjadaczami anabolic gym..... Myśle że dostosyje się do twoich wskazówek i pojadę sobie ten roczek na cykliku i przerwa. Jak skończe propa trene i winko to na jakie środki radziłbyś mi wejść zamiast tego odblokowania żebym potem mógł ostro wejść na kolejny cyklon????????

[...] tutajh wymieniac sporo przyczyn Dobrze, więc jeśli wyjdziemy z założenia, że taka osoba ma pogłębioną lordoze lędźwiową czy jest szansa by dalej zdrowo wykonywała siady? Na jakie wzorce ruchu najlepiej zwrócic wtedy uwagę? 2. Czy przejscie w tej sytuacji na przysiad przedni dla takiej budowy bedzie lepszy lub zerchery? Zmieniony przez - [...]

Ee...no koleś grubo jest. Elegancko i bardzo estetycznie. Plecy są PRO!. A co do wymiarów to tak jak koledzy,myślę,że nie są takie na jakie wyglądają no chyba,że na pompie fotki. 135kg wyciśniesz? Z sylwetki też wydaję się,że więcej(założenie takie). Giga staż. Pozdrawiam:)

A czy mógłbyś mi napisać na jakie ćwiczenia mam zmienić? mam do dyspozycji hantle sztangę łamana i ławeczkę do brzuszków. Proszę o pomoc

zmienić ćwiczenia ale na jakie ? Na plery ze sztangą odpadają bo mam powazny problem z kręgosłupem :(

[...] chodzę na siłownie co mega mi się podoba, bo ogólnie czuję się lepiej i mam wrażenie że trochę spadłem z wagi, więc pomyślałem że za jakiś czas fajnie byłoby się zapisać na jakieś sporty walki. Problem w tym że nie wiem na jakie i czy wgl warto bo sporo ważę (przy ostatnim ważeniu jakieś 196kg przy 191 cm wzrostu). No i właśnie pytanie do was [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu będzie okej. Możesz zmniejszyć ilość białka w diecie, skoro wychodzi za drogo. Szynkę wiejską zamień na normalne mięso, to też wyjdzie taniej. Tylko na jakie mięso ? u mnie największy problem jest z mięsem ( pierś z kurczak ) i z owocami/warzywami. Podobno muszę jeść wszystko ale czy to prawda ? nie mogę jeść tych [...]

Diaz - mógłbys napisać cos więcej ? Czyli wyposażenie sali, dni i godziny treningu, czy istnieje cos takiego jak grupa początkująca, na jakie aspekty treningu stawia trener ? W razie czego podam mail, jesli nie chcesz pisac na ogóle.

[...] Na worek najlepiej normalne cięższe rękawice. Niezależnie od tego jaki masz budżet na rękawicach nie można oszczędzać z wiadomych przyczyn. Kup najlepsze i najdroższe na jakie Cię stać. Kup sobie 16-14oz. to przydadzą się też do sparingów bokserskich. http://ultrafight.pl/rekawice-bokserskie-skora-naturalna/ Osobiście preferuje skórę [...]

No i co z tego, ze jakiś ekspert w dziale suplementacja coś powiedział? Na jakie badania się powoływał? Popatrz na daty. Przypuszczalnie ten sam ekspert rok później to odwołał powołując się na nowe badania. Jest gdzieś artykuł o tym na forum, trzeba tylko go pogrzebać. Kiedyś uważano, że cholesterol z jajek szkodzi i nie wolno ich spożywać [...]

Kolego jak zwykły cham zachowujesz się Ty!!! Wchodzisz na forum, pierwsze linki na jakie trafiasz to właśnie linki gdzie masz podstawy, wszelkie podstawy! Wystarczy poświęcić godzinkę, żeby zapoznać się z podstawami układanie diety, zapotrzebowaniem kalorycznym. W tym dziale ludzie starają się pomóc. Natomiast jeśli nie masz czasu, ochoty, albo [...]

zalezy na jakie efekty liczysz :D

dobra troche poczytalem i napisalem male co nieco choc i tak wiem ze bedzie zle :) ale sie staralem i oczekuje na jakie kolwiek korekty od was :) wiec zaczynam :) o to moj trening na mase ktory planuje zaczac :) poniedziałek: barki+nogi wyciskanie sztangi zza glowy 12,10,10,8 wyciskanie sztangi z przed glowy 12,10,10,8 unoszenie sztangielek bokiem [...]

[...] tutaj wywal węgle, daj mięsko/twaróg/rybę, warzywa i zdrowe tłuszcze białko 170 węgle : 437 tłuszcze : 34 duzo węgla mało tłuszczu, do poprawy Bardzo dobrze że ułożyłeś sobie dietę, jednak brakuje w niej warzyw i zdrowych tłuszczy, mięsa dawaj ze 130g / posiłek. Popraw i wstaw jeszcze raz. Podaj na jakie zapotrzebowanie kcal układasz

adek: poszlo nie potrzeba miec rzadnych uprawnien zeby zalapac sie do roboty w tym biurze? Bo nic sensownego tam nie ma,nie ma rowniez na jakie stanowisko mialo by sie wyjechac... moj kumpel gdy jechal pierwszy nie mial nawet 18 skonczonej i faktycznie uprawnien nie trzeba miec zadnych(ale wiadomo typowo fizolska praca cie czeka). jesli masz [...]